JÓGA MĚLNÍK

Ve dnech 21. 4. - 22. 4. 2012 proběhl úžasný víkend s jógou a Romanem Řežábem v příjemném prostředí Zeleného mlýna ve Všetatech.
 
Program:
Taoistická rozcvička
Jógové cvičení zaměřené na zprůchodnění a harmonizaci meridiánů.
Cvičení posilující svaly pánevního dna a uvolňující energii dolního zářiče - oblast pasu a pánve.
Cvičení ásán ve dvojicích.
Meditace na vnitřní ticho - setkání se s vnitřní radostí.
Povídání na téma " Kralování ve svém životě".

Moc děkujeme.

Fotky ve fotoalbu

Od 5. září cvičíme na Mělníku v krásné, nově upravené tělocvičně ve Sportovní 3407 (sídliště Sportovní u Tesca - mapka zde).

Moc se na ni těším a věřím, že se Vám tam bude líbit.

Kurzy:     pondělí od 18,15 – 19,30

               středa od 16 – 17,10

               středa 17,20 – 18,30

Přihlášky : diana@jogamelnik.cz

Na kurzy se můžete přihlásit kdykoli v průběhu roku.

Článek o otevírání nové tělocvičny v odkazu:

melnicky.denik.cz/ostatni_region/obrazem-bojove-sporty-uz-jsou-doma-ve-sportovni.html

První srpnový týden prázdnin jsem  se 4 fotbalovými  mužstvy žáků Dukly Praha strávila na jejich soustředění v  Ústí nad Orlicí. Kluci měli v rámci tréninkového plánu začleněnu i jógu. Cvičení s nimi bylo bezva. Jedno krásné letní ráno jsme při východu slunce cvičili Pozdrav slunci v ohradě koní, které jsme šli ráno nakrmit. Tohle ráno si budeme všichni dlouho pamatovat.

Již tradiční soustředění FK Neratovice – mladších žáků se konalo v Povrlech ve třetím červencovém týdnu. Využití jógy v přípravě malých sportovců může obohatit jejich trénink a to zvláště v oblasti regenerace. Jóga vede k sebepoznání, sebeovládání, koncentraci, zlepšuje dech. Můžeme se naučit dýchat vědomě, lépe, hlouběji, dostatečněji, zvýšit kapacitu plic. To všechno jsme s klukama vyzkoušeli. I když malí fotbalisté jsou zvyklí na aktivní sport, raději si po fotbalovém tréninku odpočinuli při józe.

Práce s dětmi je vždy příjemná (bylo jich 28), nabíjí energií a i my dospělí se při ní hodně naučíme. Děkuji trenérům za tu možnost jezdit s nimi. 

Od 4. do 15. července proběhly pod vedením Patrika Zeidlera, managera mládeže a trenéra FK Neratovice-Byškovice a FK Dukly Praha  2 Letní fotbalové kempy v Neratovicích. Malí fotbalisté se se mnou protáhli a relaxovali i pomocí jógy a masáží. Pro většinu z nich to bylo první setkání s tímto sportem. Práce s nimi byla prima. 

Chtěli bychom tímto moc poděkovat za krásné cvičení jógy v buddhistickém centru SAMADHI v Tupadlech Romanu Řežábovi a těšíme se na víc takových akcí. Předběžně je dohodnut víkendový pobyt jógy na stejném místě 1.-2.10., tak se budeme těšit, že vše vyjde.

Náš celý školní rok plný jógy jsme završili relaxačním týdnem (od 17.6. do 27.6.2011) se cvičením u moře na chorvatském ostrově Rab v letovisku Suha Punta. Musím napsat, že letošní pobyt se opravdu moc vydařil. Bylo krásné počasí, výborná parta, spoustu výletů, úžasná pláž a koupání a vůbec – prostě pohodička, jak má být.

Těším se na příští rok.

Fotogalerii naleznete zde

I letos mohu všechny s radostí pozvat na tradiční cvičení jógy u moře od 17.6. do 27.6.2011. Protože se nám vloni moc líbilo na chorvatském ostrově Rab v letovisku Suha Punta, pojedeme tam znovu.

Program cvičení:

• relaxace, průpravné cviky k ásanám, ásany, dechová cvičení, meditace, koncentrace. 
• Budou zde také tématické celky zaměřené proti bolestem zad, na stimulaci vnitřních orgánů, dechové techniky, oční cviky, energetická centra v těle, jógové sestavy.
• Cestujemne s CK Jógaturist.

Každé úterý od 8.3. do 26.4.2011 od 15,45 do 17,15 budou probíhat v naší tělocvičně praktické přednášky se cvičením určené pro naše zdraví. 

Přednášky pečují o tělo a duši a přispějí k posílení zdraví, získání klidu, vyrovnanosti, tělesné a duševní pohody. Jedná se o 8 přednášek na téma:

1. Aby záda nebolela – 8.3.
2. Posílení orgánů v našem těle – 15.3.
3. Spinální cviky pro naši páteř – 22.3.
4. Léčivý dech v našem těle – 29.3.
5. Oční cviky na zlepšení zraku – 5.4.
6. Cvičení pro ženy se zaměřením na ženské orgány 12.4.
7. Cvičení pro zdraví s prvky jógy – 19.4.
8. Cvičení pro ženy s prvky jógy – 26.4.

Přihlásit se můžete na každou přednášku zvlášť – cena 120,-Kč, při přihlášení na 8 přednášek je cena 800,- Kč.

Těším se na shledání